"Hal terburuk dari semua 'bencana' adalah 'ketakutan'
yang dilebih-lebihkan ketimbang apa yang ada sebenarnya."
Rasa Takut dan Ansietas
Ansietas dan kecemasan, kembar yang tidak dapat dipisahkan!
Ada hal-hal yang buruk yang dapat Anda derita tetapi
ansietas dan kecemasan adalah masalah- masalah yang umum terjadi. Mengapa
demikian? Pertama-tama ansietas dan kecemasan sangat berhubungan dengan rasa
takut. Rasa takut dapat merupakan emosi yang sangat kuat dan ada alasan-alasan
biologis untuk itu.
Sekarang marilah kita lihat apa yang dimaksud dengan rasa
takut dan ansietas.
Ketika kita merasakan sesuatu sebagai ancaman segera atau
bahaya yang segera, atau mengantisipasi bahwa hal itu ada dimasa depan, seperti
seseorang yang mengancam Anda dengan sebuah pisau atau senjata, Anda akan
mengalami rasa takut. Rasa takut itu biasanya akan memotivasi Anda untuk
melakukan sesuatu untuk melindungi diri Anda sendiri. Jika Anda tidak mempunyai
rasa takut terhadap apa saja, ada kemungkinan Anda akan meninggal dengan cepat
setelah Anda dilahirkan. Anda bersandar terlalu jauh di jendela, menyeberangi
jalan yang padat tanpa menghiraukan mobil-mobil yang berlalu lalang dengan
cepat, atau melakukan banyak hal yang bisa membuat Anda meninggal. Tentu saja,
Anda juga dapat menjadi terlalu takut, tidak hanya terhadap bahaya yang nyata,
tetapi terhadap apa saja. Jika itu terjadi terhadap Anda, maka Anda telah
menlintasi batas yang memisahkan takut dan ansietas.
Ansietas adalah perasaan yang Anda alami ketika Anda terlalu
mengkhawatirkan kemungkinan peristiwa yang menakutkan yang terjadi di masa
depan yangtidak bisa Anda kendalikan dan yang jika itu
